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LNB KURSE 

Das Bewegungs-Training von LNB MOTION nach Liebscher & Bracht ist für jeden geeignet – ganz gleich ob jung oder alt, trainiert oder völlig untrainiert, Amateur oder Profi.

Roland Liebscher-Bracht stellte fest, dass sich die Bewegungsmuster aus der Kampfkunst schmerzlindernd bei diversen Schmerz-zuständen erwiesen. Jede Position und Bewegung von LNB MOTION orientiert sich an den natürlichen Bedürfnissen des menschlichen Bewegungsapparates.

Das „360°Aktivierungstraining" hat das Ziel, den Körper in unserem bewegungsarmen Alltag, fast 100% zu bewegen um damit Bewegungsschmerzen zu reduzieren, Haltungsproblemen, Migräne und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Das „Ansteuerungstraining", trainiert bestimmte Muskelgruppen gezielt in die Länge, um Engpässe in Gelenken zu vermeiden (Gegenteil zu herkömmlichem Krafttraining...).

27 Enpassdehnungen, werden den 12 Schmerzbereichen (Hände/Finger, Schultern, Kopf/Nacken, BWS, LWS, Hüfte zugeordnet.
Diese spezielle Form der Muskeldehnung,- kräftigung und -ansteuerung, in 7 Einzelschritten ausgeführt, vereint passive und aktive Dehnreize und lässt sofort deutliche Fortschritte erkennen.
Faszienrollmassage mit eigens dafür entwickelten Faszienrollen, sollen Muskeln, Sehnen, Bindegewebe auf intensive Dehnung vorbereiten.

LNB ist die ideale Ergänzung zum wichtigen Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Hier geht es um Entspannung der Muskulatur und um Balance.

AROHA

Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾ Takt. Ein Training mit ständig wechselnden spannungsvollen und entspannenden Elementen, die verborgene Energien freisetzen.

DEEPWORK

Eine neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings. DeepWork ist athletisch, einfach anstrengend und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Lerne deine Grenzen am Körper kennen.

Antje Backofen


LNB Bewegungslehrerin // Diplom-Fitnesslehrerin // Trainerin A-Lizenz.

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